Boek Werkboek hyperventilatie, angst en paniek

Iedereen ervaart wel eens dat stress je de adem beneemt en je dwingt om te snel of te oppervlakkig te ademen. Maar als deze periode van spanning te lang aanhoudt, kan dit leiden tot chronische hyperventilatie, wat symptomen veroorzaakt zoals duizeligheid, hoofdpijn, spierpijn, hartkloppingen, vermoeidheid en negatieve, angstige gedachten. Deze klachten laten je twijfelen aan jezelf en je lichaam, en gaan vaak gepaard met paniekaanvallen. Dit brengt je in een vicieuze cirkel. In het Werkboek hyperventilatie, angst en paniek geven twee ervaren coaches én ervaringsdeskundigen een gedetailleerde uitleg over wat hyperventilatie is, hoe angst en paniek ontstaan, wat de symptomen zijn en wie er extra vatbaar voor is. Kennis en begrip vormen uiteindelijk de basis voor de oplossing. Vervolgens ga je zelf aan de slag. Het werkboek helpt je om meer inzicht te krijgen in je denk- en leefpatronen, onder andere door het bijhouden van een dagboek, het leren doseren en het doen van eenvoudige oefeningen. Daarnaast helpen de auteurs je om je levensstijl stap voor stap op een positieve manier te veranderen, met duidelijke adviezen over voeding, beweging, slaap en ontspanning. Hoewel er geen magische formule bestaat, is er zeker een weg naar verlichting. Het Werkboek hyperventilatie, angst en paniek biedt.