Boek Het dopamine-effect

Eindeloos scrollen op je smartphone, notificaties controleren, series verslinden, vapen, roken, alcohol drinken, snacken; veel mensen - en vooral jongeren - leven van het ene dopamineshot naar het andere. Het kortstondige genot ligt tegenwoordig binnen handbereik. Maar er is een keerzijde. Al deze plezierige dopaminerushes hebben een negatieve invloed op ons dopaminesysteem. We raken overprikkeld, verliezen onze motivatie voor andere dingen, vertonen meer uitstelgedrag, hebben een steeds kortere aandachtsspanne en het normale dagelijkse leven voelt saai aan of maakt ons zelfs depressief. Gelukkig is er goed nieuws! In dit boek leggen gedragsexpert Paul Smit en therapeut Hartini van Rijssel uit hoe je jouw dopaminesysteem in drie stappen kunt resetten. Na het lezen van dit boek weet je hoe je dopamine vóór je kunt laten werken in plaats van tegen je. Op deze manier herstel je jouw drive, focus en creativiteit. Dit boek biedt niet alleen inzicht in de werking van het dopaminesysteem, maar ook praktische tools en strategieën om jouw dopamine-effect te optimaliseren. Door middel van wetenschappelijk onderbouwde technieken en oefeningen leer je hoe je jouw brein kunt herprogrammeren en jouw dopamine-afhankelijkheid kunt verminderen. Je ontdekt hoe je jouw tijd en energie effectief kunt inzetten, zodat je meer voldoening haalt uit activiteiten die werkelijk belangrijk voor je zijn.