Boek Polyvagale oefeningen

Polyvagale oefeningen zijn speciaal ontworpen om de nervus vagus te activeren en te balanceren, wat kan leiden tot diepe ontspanning, verbeterd welbevinden en een snel herstel. Deze oefeningen richten zich op het herstellen van de harmonie tussen lichaam en geest door de nervus vagus te stimuleren en te kalmeren. Door regelmatig polyvagale oefeningen te doen, kun je de positieve aspecten van de nervus vagus versterken en de negatieve effecten verminderen. Je zult merken dat je je meer ontspannen voelt, beter kunt omgaan met stressvolle situaties en een dieper gevoel van innerlijke rust ervaart. Daarnaast kunnen deze oefeningen ook helpen bij het verminderen van angst, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het versterken van het immuunsysteem. Deze polyvagale oefeningen zijn eenvoudig te volgen en kunnen overal en altijd worden gedaan. Of je nu thuis bent, op kantoor of zelfs onderweg, je kunt altijd even de tijd nemen om je zenuwstelsel in balans te brengen en jezelf te herstellen. Het enige wat je nodig hebt is een beetje tijd en ruimte om jezelf te wijden aan deze waardevolle oefeningen. Investeer in je eigen welzijn en ontdek de kracht van de nervus vagus met deze polyvagale oefeningen.