Boek Yin yoga

Ontdek de vele voordelen van yin yoga op fysiologisch, energetisch en mentaal vlak met dit boeiende boek. Yin yoga is tegenwoordig populairder dan ooit tevoren en dit uitgebreide werk van Bernie Clark biedt een diepgaande kijk op de filosofie en praktijk ervan. Het boek is opgedeeld in drie delen, waaronder een uitleg over wat yin yoga precies inhoudt, de voordelen ervan op anatomisch en energetisch niveau, en een gedetailleerde beschrijving van 30 yin yoga asana's (houdingen). Yin yoga heeft dezelfde doelen en streven als andere vormen van yoga, maar gaat nog een stapje verder. De oefeningen stimuleren niet alleen de oppervlakkige spierweefsels, maar richten zich ook op het bindweefsel in de heupen, het bekken en de onderrug. Hierdoor vormt yin yoga een perfecte aanvulling op dynamische yogastijlen die zich voornamelijk richten op het opwekken van interne warmte en het strekken en aanspannen van de spieren. Daarnaast bieden de vorm en intensiteit van yin yoga oefeningen ook ruimte om dieper in het meditatieve aspect van yoga te duiken. Dit boek is een onmisbare bron voor zowel beginnende als ervaren yogi's die hun kennis willen verdiepen en hun beoefening willen verrijken. Met gedetailleerde illustraties en stapsgewijze instructies is het gemakkelijk om de yin yoga asana's correct uit te voeren. Laat je.